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Beiträge mit dem Tag ‘Abnehmen’

Mit der Körperfettwaage dem Fett auf der Spur

Montag, 4. April 2011

Was sollte man tun, wenn man gegen das Fett angehen möchte?

Für die Berechnung des täglichen Grundumsatzes ist es wichtig nicht nur das Gewicht und die Größe mit einzuberechen, sondern auch das Alter der jeweiligen Person ist hier ausschlaggebend. Grob kann man sagen, dass ein Bedarf von 1600-1800 kcal notwendig ist. Um aber genau zu wissen wie hoch der tägliche Bedarf konkret ist, sollte man sich von einem Fachmann beraten lassen. Viele Menschen haben Heißhungerattacken und sind so weit weg von einer gesunden Ernährung. Um diesen Attacken vorzubeugen, ist es wichtig, sich regelmäßig und ausgewogen zu ernähren. Das bedeutet konkret, dass man bei jeder Mahlzeit etwas aus den drei (weiterlesen…)

Tags: Abnehmen, Gewicht, Körperfettwaage
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Die moderne Form der Diät

Montag, 14. Februar 2011

Ausgewogene Ernährung und Sport sind das A und O

Radikaldiäten sind heute nicht mehr angesagt, da sie dem Körper schaden und meist nicht zu zufriedenstellenden Resultaten führen. Heutzutage wird meist zu einer ausgewogenen Ernährung geraten, die in Verbindung mit Sport nicht nur zu einer Gewichtsabnahme führt, sondern auch die gesamte Lebensqualität verbessert. Wenig Fett, wenig Zucker, ausreichend Bewegung und eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse, aber auch Vollkornprodukten sind die Merkmale der modernen Ernährungsberatung. Eine dauerhafte Umstellung der Ernährungsgewohnheiten nach diesem Muster führt nicht nur zu dauerhafter Gewichtsabnahme, sondern (weiterlesen…)

Tags: Abnehmen, Diät, Ernährung
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Sport gegen überschüssige Kilos

Mittwoch, 12. Januar 2011

Die Kehrseite des Weihnachtsessens – unnötige Pfunde

Das Weihnachtsfest ist noch gar nicht so lange her und der ein oder andere wird sich noch mit Freude an die ausladenden Mahlzeiten und all die süßen Köstlichkeiten erinnern, die rund um das Fest der Liebe gereicht wurden. So schmackhaft das Essen auch gewesen sein mag, das böse Erwachen folgt für viele Menschen auf dem Fuße. Denn nach den Feiertagen offenbart der Gang auf die Waage gnadenlos die angefutterten Kilos und lässt zahlreiche Menschen in einen regelrechten Abnehmwahn verfallen. Denn was gerne einmal vergessen wird: All die Süßwaren und der deftige Weihnachtsbraten mit Knödel und Sauerkraut hinterlassen ungeliebte Kilos auf den (weiterlesen…)

Tags: Abnehmen, Sport, Sportbekleidung
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Kalorienbombe Fast Food

Montag, 18. Oktober 2010

Schmackhafte „Dickmacher“

Gerade in größeren deutschen Städten wartet die Versuchung an nahezu jeder Straßenecke: Fast Food. Egal ob Pommesbude, Döner-Imbiss oder Burger-Braterei, das schnelle Essen ist in nahezu allen Varianten und Formen zu bekommen. Doch längst schlagen Ernährungswissenschaftler Alarm: Fast Food im Übermaß konsumiert, gilt als eine wesentliche Ursache für Übergewicht. Kein Wunder, steht es doch im Ruf, einen enorm hohen Kaloriengehalt aufzuweisen. Also Sommerfigur adé? Keine Panik: In eine ausgewogene Ernährung und einen bewussten Lebenswandel lassen sich auch die schmackhaften „Dickmacher“ integrieren. Denn wie so oft im (weiterlesen…)

Tags: Abnehmen, Fast Food, Kalorien
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