Gesundheit


Gesunder Rücken dank Ergonomie am Arbeitsplatz

Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand Schwachpunkt Wirbelsäule und das vom vielen Sitzen am eigentlich gemütlichen Büro-Arbeitsplatz? Ja, denn ist Zeit aufstehen und Bewegung in den Büroalltag zu bringen. Wie das geht? Am einfachsten indem Sie sich für einen höhenverstellbaren Schreibtisch entscheiden. Arbeiten Sie sich fit und wieder mit Spaß. Vielleicht haben Sie […]

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Sonnengruß für Yoga-Anfänger – Surya Namaskar

Wer noch keinerlei Erfahrungen mit Yoga gemacht hat, wird oft von einer Vielzahl an Tipps, Ratschlägen und Empfehlungen eingeschüchtert – dabei sollte der Einstieg doch leicht sein, Freude bereiten und zum Weitermachen inspirieren! Um den Beginn der Yoga-Praxis zu vereinfachen, wird hier die beste Übung für Anfänger erklärt: Der Sonnengruß. Eine Basis-Bewegung, auf die sich aufbauen lässt! Woher kommt […]

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Was ist Superfood?

Das Kunstwort „Superfood“ ist die letzte Zeit im Zusammenhang mit gesunder Ernährung öfters im Web zu lesen. Dazu sollte man aber sagen, dass es zu diesem Begriff aktuell keine fachliche Definition gibt. Auch, wenn wissenschaftliche Studien eine positive Wirkung von Superfood auf die menschliche Gesundheit belegen. Diese Ergebnisse lassen sich jedoch nicht auf den realen […]

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Damit der erholsame Schlaf gelingt

Ausreichender und vor allem genügend Schlaf ist wichtig, um sich von den Strapazen des Alltags zu erholen. Doch leider gelingt dies nicht allen, was unterschiedliche Gründe haben kann. Einige Maßnahmen und Rituale tragen jedoch dazu bei, dass Sie gut einschlafen und auch ausreichend Nachtruhe finden. Die Atmosphäre im Schlafzimmer beachten Bei vielen steht im Schlafzimmer […]

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