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Mit Nahrungsergänzungen durch die kalte Jahreszeit

Jetzt ist es raus, die Wetterexperten sagen einen noch kälteren Winter voraus als im letzten Jahr und der soll schon in Kürze eintreten. Da können wir uns auf etwas gefasst machen, denn schließlich gab es im letzten Frühjahr ein paar Tage, die vor Kälte kaum zum Aushalten waren. Auch das Immunsystem muss während dieser Zeit unterstützt werden. Die Kälte greift zwar nicht direkt die Abwehrkräfte an aber ungeschützte Bereiche, wie Hals oder Füße können bei zu hohem Kälteeinfluss die Durchblutung stark reduzieren und somit den Weg für Bazillen frei machen. (weiterlesen…)

Fitness auf den eigenen Körper abstimmen

Fitnesstraining und Sport werden immer wieder als wichtige Grundvoraussetzung für Gesundheit und Vitalität bis ins hohe Alter angepriesen. Nicht nur im Fitnessstudio kann man etwas für seinen Körper tun. Wer sich zu Hause entsprechende Fitnessgeräte anschafft, kann auch mit Heimtraining viel erreichen. Entscheidend dabei ist eine Regelmäßigkeit und auch eine professionelle Ausführung der Übungen an den Fitnessgeräten. Die besten Fitnessgeräte nützen nichts, wenn man die Übungen falsch macht oder schlichtweg zu selten trainiert. Vor Beginn sollte man sich daher genau überlegen, was man erreichen möchte und wie realistisch die Ziele umzusetzen sind. (weiterlesen…)

…Segen oder Fluch