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Beiträge mit dem Tag ‘Sporternährung’

Gesund in den Tag starten

Donnerstag, 31. März 2011

Die besten Voraussetzungen für einen guten Schlaf

Wenn Sie fit und gesund in den Tag starten wollen, ist ein vollwertiges, munter machendes Frühstück die optimale Ausgangsbasis. Es spielt allerdings auch eine Rolle, auf welcher Art von Matratzen Sie die Nachtruhe verbracht haben: Eine falsche Schlafunterlage sorgt am nächsten Tag für Rücken- und Kopfschmerzen sowie das Gefühl der Erschlagenheit. Matratzen, die optimal Ihrem Körper angepasst sind und die nach den neuesten medizinischen Erkenntnissen geformt sind, lassen Sie am nächsten Morgen ausgeruht aufstehen. Einem gesunden Start in (weiterlesen…)

Tags: Frühstück, Körper, Sporternährung
Kategorie: Allgemein, Ernährung, Fitness | Keine Kommentare »

Proteine und Muskelaufbau

Donnerstag, 7. Oktober 2010

Effektiver Muskelaufbau mit Proteinen

Der Muskelaufbau ist nicht nur eine Frage des Trainings. Nur wenn der Körper mit den erforderlichen Bausteinen gefüttert wird, können die Muskeln ordentlich wachsen. Der wichtigste Baustoff im menschlichen Organismus sind Proteine, besser bekannt als Eiweiße. Nach einer harten Trainingseinheit verlangt unser Körper nach genau diesen Baustoffen, damit die Muskelfasern in die Breite gehen können. Kein Wunder also, dass Proteine auf der Speisekarte aller Kraftsportler ganz oben stehen. Lediglich nach dem Training ein Protein-Shake (sogenannte Weight Gainer) zu trinken und sich ansonsten von Fast Food und Süßigkeiten zu ernähren, (weiterlesen…)

Tags: Muskelaufbau, Proteine, Sporternährung
Kategorie: Ernährung | Keine Kommentare »

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